✪宮崎です✪

こんにちは☀


少し寒くなってきましたね
体調はいかがでしょうか?

風邪など注意してくださいね(*´∇`*)


最近重い腰を上げ
ダイエットを始めたのですが

なかなか成果が出てこず
少し落ち込んでます(тωт`)


そしたらこんなものをみつけました


『肥満遺伝子』


怖い名前だー(´Д` )


簡単に言えば肥満にもタイプがあって
それぞれにダイエット法が違うということ


リンゴ型
洋梨型
バナナ型
全てに当てはまるタイプ

などがあるようです


簡単に調べられるキットなどもあるようで
5000円前後のものから10000円以上するものもあったり


型が判明すればダイエットの近道になるかも(✪▽✪)


やってみようかなぁ…


決心ついたらまたお知らせしますね(´∀`)


さて今日は21時から出勤です
3連休バタバタだった方も
お家でマッタリだった方も

マッサージで身体をほぐしませんか?


お電話お待ちしてます♥️



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✪宮崎です✪

こんにちは☀


3連休も今日で終わりですが
コロナもありなかなか外出もしづらいですね

お家でパソコンやスマホをいじってる方も多いと思いますが

運動不足は寿命を縮めるらしいですよ(๑*ㅁ* )


日本人は世界一座っている時間が長いそうですが
お仕事がら仕方ないところもありますね…

最近はリモートでのお仕事も増えているので

普通に通勤していた頃よりも
心身の疲労を感じる人が増えているようです

朝読んだ記事によると
その原因は脳と体の「刺激の偏り」にあるみたいなんです

脳は使わない筋肉を捨ててしまうそうです
怖いですね(´Д` )


そこで
皆さまぜひ一度やってみてほしいことがあります


まず前屈してどこまで指先が着くか確認

元の体制に戻り鼻先を見るように20秒寄り目をする

また前屈する


どうですか?
最初より地面に近づきませんか?


偏った目の使い方をしていると
視覚情報とつながっている脳の機能も狭まるらしいです


身体と目を動かして
脳を刺激しましょうね(*´∇`*)


そしてマッサージもお忘れなく(´∀`)

今日は21時から出勤します
お電話お待ちしてます♥️


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✪宮崎です✪

こんにちは(*´∇`*)


週末いかがお過ごしですか?

最近ちゃんとダイエットしなきゃ‼️
と思いたち日々筋トレと動画を見ながらのダンスをしてます

よく耳にする糖質制限ダイエット
その名の通り糖をセーブするものです

男性も美意識が高くなっているので
頑張っている方も多いのではないでしょうか


調べてみると
なかなか難しいようで

全く取らないというのは
身体にストレスがかかって逆効果のようです


専門家のアドバイスがいるようですね…


最低お茶碗一杯くらいの糖は
脳を動かすのに必要らしいので

あまりストイックにしないほうがよさそうです…


やっぱりちゃんと食べて運動するのがいいのかも(´∀`)


ダイエット成功例がありましたら
ぜひ教えてくださいね(*´∇`*)


さて今日は21時から出勤します
来週また頑張るためにも
マッサージでお疲れを取りませんか?


お電話お待ちしてます♥️



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✪宮崎です✪

こんにちは(*´∇`*)


なんだか暑いのは私だけでしょうか…
とは言っても季節は冬になりつつありますね


また私の楽しみが‼️


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こんなん出るそうです(´∀`)

秋もいろいろ楽しめましたが
冬もいいねぇ♪


なんと冬ポテトを食べた時の音が
「新雪を踏む音」に似ているらしいです


食べなきゃ(*´艸`*)

11/23発売らしいので
気になる方はぜひお試しください


さて今日は21時から出勤します
寒さが戻る前に
ぜひボディメンテしてくださいね٩( >ω< )و


お電話お待ちしてます♥️



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✪宮崎です✪

こんにちは(*´∇`*)


突然ですが

AEDを使ったことがある方はどのくらいいっしゃるでしょうか


目の前で女性が倒れていたら

AEDを使って助けますか?
救助を呼ぶだけですか?
それとも立ち去りますか?


AEDを使う時
服をめくり胸をはだけさせなければならない為
セクハラで訴えられる危険性があるのだとか…


なんじゃそりゃ⸜(๑´ᐞ`๑)⸝


いろんなハラスメントが増えてきて
生きにくい世の中になってますが

ここまでとは…


でもご安心ください

「厚生労働省は人命救助のためにAEDを使用した場合、悪意や重過失がない限り刑事、民事ともに責任を問わないと発表している」

との事なので
バンバン助けちゃってくださいね(´∀`)


でも実際倒れてたら足がすくんで
動けなくなるかもなぁ…(´Д` )


さて今日は21時から出勤します

寒かったり暖かかったりで
身体のダルさはありませんか?

マッサージでお疲れを取っちゃいましょう


お電話お待ちしてます♥️



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